人の身体は、食べたものでつくられる。 人の心は、聞いた言葉でつくられる。 人の未来は、話した言葉でつくられる。 大切にしたい言葉です。 大人になった今は自分で環境を変えられます。 取捨選択できるのです。 自分への覚書のためにも残しておきたいと思…

どっと疲れて帰宅した時、冷凍ごはんがあると『でかした自分』ってなりませんか？ そんな時に作る簡単丼です〜 こんがりおいしい豆腐丼 ＜材料＞ ●絹ごし豆腐・・・・・半丁ぐらい ●九条ネギ・・・・・1本 ●じゃこ・・・・・ひとつかみ ●塩こしょう・・・・…

今日は肌寒かったのでお鍋にしました。 鯖の水煮缶を丸ごと使ったお鍋です。 お財布にも優しくて栄養満点 今回の野菜は白ネギ、小松菜、しめじ、えのきにしました〜 鯖缶には筋肉や血をつくるもとのたんぱく質や必須脂肪酸のDHA、EPAが豊富に含まれています…